海陆，出生于河南省郑州市，中国内地女演员，毕业于上海戏剧学院表演系。
2006年，海陆出演个人荧幕处女作《现代美女》，从而正式进入演艺圈。2008年，出演谍战剧《对手》。2009年6月，在历史剧《关中枪声》中饰演秋香。2010年，出演家庭情感剧《全家福》。2011年，在清装宫廷剧《新还珠格格》中饰夏紫薇，她则凭借该剧获得了优酷盛典年度新锐偶像奖。2013年，出演青春励志剧《水男孩》；9月，在都市爱情剧《因为爱情有多美》中饰演文馨。2014年，主演年代剧《榆阳秋》；10月，在古装神话剧《剑侠》中饰演银黛。2015年，出演爱情喜剧电影《A测试之爱情大冒险》；11月，在家庭伦理剧《家和万事兴》中饰演都市女性张晓君。
2016年2月，与麦迪娜、赵韩樱子等合作主演古装爱情剧《真命天子》，在剧中饰演哈麻太尉的女儿托雅；同月，与言承旭合作主演青春偶像剧《因为爱》，在剧中饰演患有听力障碍的乐观女孩蒋可心；5月，主演都市励志剧《加油！小茉》，在剧中饰演朴实、善良的农村姑娘邱小茉；6月19日，录制真人秀节目《咱们穿越吧第二季》；9月，与黄少祺、宗峰岩等合作主演都市爱情剧《爱情阴谋》，在剧中饰演天性善良的服装设计师周红樱；10月，参演古装网络剧《欢喜密探》；同年，与吴谨言、张哲瀚等合作出演古装神话剧《朝歌》。
2017年1月，海陆受邀出席第二届“河之南”文化娱乐风尚盛典，获得“河之南娱乐风尚人物奖”。3月，与陈乔恩、陈晓等联袂主演古装女性励志权谋剧《独孤皇后》，在剧中饰演北国公主阿史那颂；12月5日，主演由蒋家骏执导的武侠传奇剧《国士无双黄飞鸿》播出，在剧中饰演中法混血的时尚女郎德海泽。
2018年1月，海陆受邀出席第一届环球时尚新锐大赏的颁奖典礼，获得年度最具时尚风格艺人奖。
2019年，与纪凌尘、姚远等合作主演传奇剧《末代厨娘》。2020年6月12日，参与芒果TV选拔综艺《乘风破浪的姐姐》。